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올해목표 // 10월 어학연수 떠나자~ 자수씨

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한국인을 위한 맞춤형 체지방관리??? 중외 가르시니아

쇼핑노트/It's mine / 2010. 6. 22. 13:43

요즘 한창 다이어트 중인데, 인터파크 모닝커피에서 관련 상품이 뜬 걸 보고 바로 질렀습니다.

어제 살짝 돌아다녀서 피곤한 상태라 엎드려 자고 있는데 배송이 되었더군요...



중외제약에서 나온 가르시니아 프리미엄 입니다.
한국인을 위한 맞춤형 체지방관리를 해주는 듯 합니다...




칼로리는 없습니다. (예전에 스펀지 2.0 에서 몇 칼로리 이하는 0으로 쓴다고 하는데 이것도 그거에 해당될 수도...)




캡슐이 아닌 통에 들어 있습니다. 80T




식사량 줄이고 이거 계속 먹으면 저런 허리를 만들 수 있겠죠...




하루 2번, 식후 30분 이내에 2개씩~




주요 효능은 탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 준답니다.




약의 크기는 작네용~





11kg 감량 후, 정체기에 머물러 있어서 새로운 도전을 하려합니다.

7월에는 오션월드를....










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Posted by 자수씨
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눈꼬치産 산딸기~ 스페샬 쌩큐 베리 감사~

쇼핑노트/주고받고 / 2010. 6. 21. 09:18

양산에서 택배 하나가 올라왔습니다.
이것은 바로 눈꽃님 부모님이 재배하시는 산딸기~



산지에서 직접 배송된 산딸기였습니다.



산딸기라는 것을 재대로 본 것이 이번이 처음이라 분석에 들어갔습니다.



위쪽은 붉고 아래쪽은 검붉습니다.



작은 알갱이들이 모여서 만들어졌습니다.




꼬치몽의 말로는 물에 씻어서 먹으면 맛이 떨어진다는데... 역시 요즘 날씨가 요상해서 살짝 하얀색이 끼였길래 살짝 씻어서 먹었습니다. 시큼하기도하고 달콤한게 요상한 맛이었습니다. 일단 신선함을 유지하기 위해 바로 냉동실로 직행하였습니다.

다음날 누나가 우유와 함께 갈아주었는데 괜찮더군요... 호호호

이런 선물을 보내주신 눈꼬치께 생유 베리 감사를 날립니다~~





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Posted by 자수씨
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스테들러 심연기를 지르다!!!

쇼핑노트/It's mine / 2010. 6. 21. 09:12

업무 협의를 위해 외근를 나갔다가 레거시 담당자가 가지고 있던 2.0mm 샤프심깎이를 보고 바로 검색에 들어갔습니다.
그 이름은 바로 심연기!!!

수요일에 주문했는데 금요일에 도착하였습니다.



스테들러 502 심연기 입니다.



사용법이 그림으로 나와 있으나 전혀 감이 오지 않습니다.



생긴 모양은 아래와 같습니다. 오묘한 모양...




그 다음으로 구매한 스테들러 513-85 심연기 입니다. 가격이 저렴하여 5개를 구매하였습니다.



모양이 단순하여 딱 봐도 사용법이 눈에 보입니다.



2mm 와 3.15mm 샤프심 깎기 입니다.



이렇게 뭉뚝한 심을...



아래처럼 깎으면...



이렇게 됩니다.




아직 502 는 사용법을 몰라 쓰지 못하고 있습니다. ㅎㄷㄷㄷ...
513 은 몇 분들에게 선물로 드려야겠습니다.


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Posted by 자수씨
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DocuCentre-Ⅲ 3007 양면인쇄 활성화 하기

Tips / 2010. 6. 21. 09:02

연구소에 새로운 복사기가 들어왔습니다. DocuPrint 240A 에서 복사+인쇄+스캔+팩스 기능이 되는 DocuCentre-Ⅲ 3007 로 업그레이드가 됐습니다.

양면 인쇄가 된다는 것을 확인하고 바로 테스트를 위해 프린터 옵션을 확인했는데... 양면 프린트에 느낌표 마크가...




후지제록스 홈페이지의 QnA 를 찾아보니 프린터 속성의 옵션탭에서 무언가를 바꾸면 가능하다고 하더군요...
아래와 같이 양면 유니트가 미장착으로 설정되어 있었습니다.



양면 유니트를 장착을 바꾸고 복사기를 확인해보니 양면 유니트 처럼 생긴게 달려있었습니다. 그래서 일단 확인을 눌러서 옵션을 변경하였습니다.



이제 프린터 속성에 양면 프린트가 활성화되었습니다.




양면인쇄가 있어서 자료 뽑을 때도 편할 듯 합니다~



후후후


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Posted by 자수씨
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2010 남아공월드컵, 16강 경우의 수

주절주절 / 2010. 6. 18. 01:20

현재 상황
순위 국가 승 무 패 득점 실점 골득실
1 아르헨티나 2 0 0 5 0 +5
2 한국 1 0 1 3 4 -1
3 그리스 1 0 1 2 3 -1
4 나이지리아 0 0 2 1 3 -2


경우의 수
한국 나이지리아 아르헨티나 그리스 결과
한국 승 아르헨티나 승 아르헨티나, 한국 진출
무승부
그리스 승 ☆
무승부 아르헨티나 승 아르헨티나, 한국 진출
무승부 ☆
그리스 승 아르헨티나, 그리스 진출
나이지리아 승 아르헨티나 승 아르헨티나, 나이지리아 진출
무승부 아르헨티나, 그리스 진출
그리스 승 아르헨티나, 그리스 진출


1. 한국과 그리스가 승리할 경우
한국과 그리스 중 많은 득점 차로 이긴 팀이 아르헨티나와 진출할 확률이 높음
만약 그리스가 아르헨티나를 3골차 이상으로 이긴다면 경우의 수가 복잡해짐;;; (한국도 나이지리아를 3골차로 이긴다면 한국과 그리스가 진출... 그런 상황은 없을 것으로 생각되므로 패스) 그 외도 발생할 가능성이 거의 없는 여러 상황들이 있음

2. 모든 경기가 무승부일 경우
그리스가 한국보다 2골 이상을 넣어 비길경우 그리스 진출, 그 외에는 한국이 진출


결국 가장 기대할 수 있는 상황은 아르헨티나가 승리하고 한국은 비기기 이상의 성적을 거두는 것입니다.


참 복잡한 B조가 되어버렸습니다. 거의 일어날 일은 없지만 아르헨티나도 떨어질 확률이 있습니다.








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Posted by 자수씨
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[JBoss 5.1] 관련 포트 변경하기

WEB/JBossAS / 2010. 6. 15. 13:52


Windows 2007 서버에 JBoss 5.1 을 인스톨하고 그냥 띄우면 문제가 없는제 "-b" 옵션을 주고 띄우면 아래와 같은 오류가 발생합니다.

java.net.BindException: Address already in use: JVM_Bind


원인은 8083 을 해당 서버에서 사용하고 있기 때문입니다... 어떤 프로그램인지 찾기 보다는 JBoss 의 설정을 바꾸는 것이 훨씬 편한 작업입니다.

해당 서버에서 포트를 사용하는 경우도 있지만... 외부에 공개된 아이피와 실제 머신의 아이피가 달라서 발생한 문제였습니다.
실제로 포트를 사용하는 경우라면 아래의 방법을 사용하시면 되고, 외부 아이피와 실제 아이피가 다른 경우에는 "-b" 옵션의 인자 값을 실제 아이피로 설정하시면 문제가 해결됩니다.


<JBOSS_HOME>\server\<CONFIGURATION>\conf\bindingservice.beans\META-INF\bindings-jboss-beans.xml

<!-- Remote classloading service -->
<bean class="org.jboss.services.binding.ServiceBindingMetadata">
   <property name="serviceName">jboss:service=WebService</property>
   <!--property name="port">8083</property-->
   <property name="port">9083</property>
   <property name="description">Socket for dynamic class and resource loading</property>
</bean>


위의 파일을 열면 여러가지 포트들이 있습니다. 우리가 변경해야 하는 8083 을 찾아서 만만한 9083 으로 변경을 합니다.

JBoss 를 재시작해서 정상적으로 뜨면 문제 해결!!!


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Posted by 자수씨
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[EXCEL] 조건부 서식 - 해당 행에 서식 적용하기

Tips/Office / 2010. 6. 14. 19:02

어떤 내용을 취합하다보면 특정 속성 (처리사항) 에 대해서 시각적으로 보고 싶을 때가 있습니다.
이럴 때 "조건부 서식" 을 이용하면 됩니다.


아래와 같은 요구사항 정의서가 있습니다. 처리사항에 따라서 해당 행에 시각적 효과를 주려고 합니다.



제목행을 제외한 나머지 영역을 설정한 후, "조건부 서식" 에서 "새 규칙" 을 선택합니다.



규칙 유형은 "수식을 사용하여 서식을 지정할 셀 결정" 을 선택하고
서식 지정은 "=EXACT($E2,"완료")"
원하는 서식은 서식 버튼을 클릭하여 지정합니다.

EXACT 함수는 파라미터1, 2 가 동일할 때 TRUE 를 반환하는 함수 입니다. 영역을 "$E2" 로 주는 이유는 E2 셀의 값을 비교하며, "$" 는 행 지정을 의미합니다.(하는 것 같습니다;;;)




확인을 누르게 되면 아래와 같이 E열이 "완료" 인 경우 배경색이 회색으로 바뀌게 됩니다.




여러가지 서식을 추가해보았습니다.




여러가지 서식이 적용된 결과 입니다.




이 중에서 "진행중" 인 것을 "완료" 로 고치면~


자동으로 바뀌게 됩니다.




이상입니다.

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Posted by 자수씨
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Apache Maven 2 Effective Implementation

JAVA/Maven / 2010. 6. 14. 08:55

메이븐을 마구잡이로 사용하는 것 보다는 책을 통해서 한번 정리를 하는 것이 좋을 것 같아서 책을 구매하게 되었습니다.

항상 구매하듯이 YES24 에서 구매하였습니다.



짜잔~ 원서입니다.



가격은 $39.99 입니다.



레알 원서입니다.




뭐 원서라도 전체를 이해하는 것이 아니라 그 의미만 마음 속으로 받아들이면 될 것 같네요~

훗~ 메이븐~




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Posted by 자수씨
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2010 IDS&TRUST 가족초청 한마음 체육대회

회사생활/idsTrust / 2010. 6. 14. 08:49

6월 12일 토요일!!! 회사 체육대회가 있었습니다.

원래는 양수리로 가서 체육대회를 하려 하였으나 갑작스런 비로 인해 다행히도 양재동에서 진행되었습니다.

팀은 총 네팀으로 구성되었습니다. 우리팀이 파란색~



치어리더 언니까지 오셨습니다.



A팀 (ECM연구소)



B팀 (FCM 외...)



C팀 (SCM 외...)



D팀 (HBO 외...)



준비운동 중 입니다.


이쪽도~ 준비운동



혁상씨와 소장님 자녀분~ (딸 입니다.)



간식거리도 따로 준비가 되었습니다. (맥주, 떡볶이, 순대 등등등)





홍섭PM 님 딸입니다. 보물을 찾았네요.



소장님 아들도 보물을 찾았습니다.




작은 판자 위에 사람들이 억지로 엉겨 붙어서 올라가고 있습니다.



거의 대부분의 선물을 아이들을 포함한 함께 하신 가족들을 위해 준비된 듯 합니다. -_ㅜ...



우리 대표님입니다. 노래를 부르시기 전인지... 총평하기 전인지... 기억이;;;



아!!! 노래 부르시 전 이셨습니다. ㅎㅎㅎ




MVP 발표 직전입니다.



두둥~



세훈이형이 MVP~



부상은 상품권 10만원!!!




체육대회가 다 끝난 후 정리하고 있는 직원들과 가족분들 입니다.








비가 오는 날씨에도 실내 체육관을 대관해서 준비를 하신 분들 때문에 별다른 문제없이 잘 마무리된 체육대회였습니다.

크흐흐흐 양수리까지 안가서 정말 다행이였습니다.

아쉬운건 빈손으로 갔다가 빈손으로 온 것...

모두들 수고하셨습니다.




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Posted by 자수씨
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다이어트 2달째~

주절주절 / 2010. 6. 11. 22:27



회사 워크샵으로 제주도 다녀온 직후 체중이 85.7kg 이였습니다. 지금은 74.4kg 이니까 2달 동안 11.3kg 을 감량했습니다.
위의 물음표는 체중을 따로 정리하지 않아서...

2달간 느낀 것은 역시 다이어트에는 식이요법 밖에 없는 것 같습니다. 일단 다이어트를 시작한 이후로는 커피와 아이스크림, 일반 과자류는 일절 손을 대지 않았습니다. 식이요법과 함께 간단한 유/무산소 운동을 곁들였습니다. 하루에 200~300g 씩 빠지는 것을 눈으로 확인하니 살빠지는 재미에 빠졌는지도 모르겠습니다;;;

초기의 식단은 아래와 같았습니다.
아침: 스페셜 K 레드베리
점심: 일반 식사 (1/2 ~ 2/3 분량)
간식: 씨리얼 바
저녁: 하림 닭가슴살 캔 95g

위와 같이 먹으니 섭취한 양이 적어서 변비에 시달렸습니다. 그래서 근래에는 바나나를 우유와 함께 갈아서 먹기 시작하였습니다.
(그 후로 변비 해소!!!)

목표는 7월 1일까지 몸무게를 60kg 대로 진입하는 것입니다. 최종목표는 65kg!!!

목표 몸무게는 중학교 때 몸무게였던가??? 여튼 다이어트는 계속됩니다.


다이어트의 필수 3대 요소 = 식이요법 + 간단한운동 + 눈앞의 음식을 떨쳐낼 수 있는 의지력
(저녁밥 안 먹고 회사분들과 같이 식당을 가서 족발과 쟁반국수를 먹을 때 지켜만 볼 수 있는 강한 인내심)


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Posted by 자수씨
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